妊活と健康

妊活している女性への色々な知っておきたい大切な知識と、病気や健康についての情報

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妊婦さんが青汁を飲み続けた効果と結果

妊婦さんは便秘になりやすいのです。

 

妊婦さんが青汁を飲み続けることで徐々にさまざまな効果が現れます。


普段からあまり野菜を食べる習慣がない方が青汁を飲み続けると、比較的早めに便秘解消などの効果が出やすい傾向があります。

 

青汁には水溶性食物繊維が多く含まれています。


便を柔らかくして出しやすくする働きがあり、血糖値の上昇を抑える効果もあります。

 

そのため徐々に便秘が解消し、その結果お腹が痩せる、体臭が弱くなる、ダイエットになるなど、嬉しい効果が期待できます。

 

妊婦さんで便秘で悩んでいる人は是非青汁を。

 

 温かい青汁が良い

 

便秘は色々と不都合な症状が現れます。


便秘解消には水分摂取が欠かせません。

 

しかし冷たい飲み物は腸を冷やして動きを弱めてしまいます。


温かい青汁」を積極的に飲むことが、便秘解消の近道です。

 

腸の調子が整うことで、お肌の調子が良くなる効果も期待できます。


お肌の吹き出物や荒れは、腸内環境が悪いと悪化しがちです。

 

その腸内が元気になることで肌を荒らす要因が消え、改善する可能性があります。

 

腸が元気になると、便秘解消&美容にも良いのです。


また冬場など肌の洗いすぎは控え、ホホバオイルなど天然成分や、刺激のないワセリンなどで保湿することも大事です。

 

さらに、むくみ解消にも効果が期待できます。

 

むくみは妊婦さんも悩んでいるひとはとても多いと聞きますね。

 

脚のマッサージをホホバオイルで軽く塗布しながら行うとより一層よいです。


さて、青汁には豊富なカリウムが含まれています。

 

カリウムは体内のナトリウムと結合し、尿として排出されます。

 


程良く体を冷やし、むくみを解消する効果があり、特に夏には欠かせない栄養素です。

 

キュウリやトマト、スイカにも多く含まれています。


むくみを予防するためには、過剰な塩分摂取を控える、足の屈伸体操やマッサージを行う、足、特に足首を冷やさないことが大事です。

 

妊婦さんは冷えが悪さをするf:id:navimy:20160211004404j:plain

 

妊婦さんは出来るだけレッグウォーマーで足を保護して、冷やさないようにしましょう。


あまりにも症状がひどい場合は、血栓など大きな問題が隠れていることがあります。

 

できるだけ早く、かかりつけ医に相談しましょう。

 

青汁はその他にもアレルギー改善、生活習慣病の改善などにも効果が期待できます。

 

しかし、青汁だけを飲んでいれば改善できるとは限りません。

 

できるだけ普段から、適度な運動と栄養バランスの良い食生活を心がけることが大事です。

 

妊婦さんが青汁を飲むことによって得られる効果は便秘だけではなくむくみも解消されて言うことなしですね!