妊活と健康

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頭痛に効く飲み物はカフェインとお水

頭痛で悩んでいる方は4人にひとりいるんですよね。

 

頭痛の種類は大きく分けると3つですが、我慢できる頭痛はまだましですね。

 

こめかみが痛い、目の奥が痛い、吐いてしまう等日常に支障がある頭痛は本当に辛い。

 

何と言っても私は30年以上の頭痛持ちです。

 

頭痛に効く食べ物飲み物を探して、やっと見つけました。

 

頭痛に効く飲み物とは、カフェインの入った飲み物とマグネシウムたっぷりのお水でした。

 

 頭痛に効く飲み物とは?

 

頭痛は緊張性頭痛と片頭痛、群発頭痛がありますが私は緊張性頭痛と偏頭痛の両方あるので頭痛にはしょっちゅう悩まされています。

 

私が今まで試した飲み物、まずはハーブティではヒーバーヒュー。

 

頭痛持ちなら試している人も多いかもしれませんね。

 

飲んだら効いているような気がします。

 

でも、いかんせん飲みにくい。

 

漢方薬か?薬か?

 

と思うほど私は苦くて継続が出来ませんでした。

 

もしも、続けて飲むことが出来るのであれば頭痛に効くハーブと言われているヒーバーヒューを試してくださいね。

 

他にはカフェインが良いです。

 

コーヒー、ココアが良い。

 

特にココアは鉄を含んでいますから。

 

鉄分が不足すると頭痛を増長させます。

 

私はコーヒーならブラックを飲んでいます。

 

ココアも時々飲んでいます。

 

ホッとする作用がどちらもありますので、リラックス出来て頭痛も楽になりますよ。

 

身体や頭が緊張していると頭痛を引き起こしやすいんです。

 

また、身体の水分が足りないと頭痛を併発します。

 

水分足りていますか?

 

マグネシウムも足りないと頭痛を起こしやすいのはご存知ですか?

 

私は頭痛博士と言われるほど色々試してきました。

 

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そこで頭痛に良いとされるマグネシウムたっぷり含んだお水を発見。

 

安価ですし、良いものを見つけたと思いました。

 

お腹がすいていると頭痛になる

 

頭痛もちの人は特に空腹時には頭痛になりやすいと言われています。

 

脳が糖を欲しがっているんですよね。

 

普通の人はお腹がすいてもなんともなくても、頭痛もちの人はお腹がすくと頭が痛くなること多いんです。

 

頭痛に効く飲み物で、珈琲やココアを甘くして飲むのもOKです。

 

空腹は解消できないと思ったら黒糖をすぐに舐めてみるなどしても良いと思いますよ。

 

私は頭痛になりそうだなと思った時の黒糖をいつも冷蔵庫に入れてあります。

 

お医者様が黒糖が頭痛に効くと言う研究結果をしたかどうかわかりません。

 

私は黒糖で頭痛が楽になるんです。

 

頭痛もちのお医者さんじゃないと頭痛もちの患者の体調もわからないんじゃないかなとも思います。

 

一つ言えるのは、黒いものは鉄分をたくさん含んでいることと身体に良いと言うこと。

 

でも、こればっかりは何が効くかは多少の個人差があるんですよね。

 

私は黒糖で少し頭痛は和らぐけど、人によっては甘いものは頭痛は良くなることはないと言う人もいます。

 

空腹は頭痛になると言うのは、糖分不足から来るので少しお腹に食べ物を入れるとやはり頭痛は解消される人も多いですね。

 

食べ物で頭痛を併発するのもあるので気をつけなくてはね。

 

チョコレート、チーズ、赤ワインが代表的ですね。

 

でも、私チョコレートを食べていると脳が喜んでいるようで頭痛はしません。

 

頭痛に効くマグネシウムたっぷりのお水とは?

 

体内の水分不足は頭痛の元だと言いますね。

 

お水を2ℓまでだったら飲んでも良いですね。

 

それで頭痛が楽になれば良いですが・・・

 

普通のお水も良いけど、マグネシウムたっぷりのお水はもっと良いですね!

 

マグネシウムの多い食べ物や、にがりを工夫して摂取していましたが継続は難しかったんです。

 

お水なら、毎日普通に飲みますから継続しやすいのがわかりました。

 

3食の食事の時に普通にマグネシウムたっぷりのこちらのお水を飲むだけで、なんだか違うんです。

 

 片頭痛の予防と緩和に焦点を当てたマグネシウムたっぷりのお水。

 

お水なら薬を違って副作用を心配することもないですね。

 

私もこの水を飲んで、頭痛改善の薬を飲まないでいられるように継続します。

 

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